Tento termín môe by pre mnohých nový, ale nie pre nae telá.
Kadý má svoj cirkadiálny rytmus uloený v mozgu. Bez neho by sme neboli schopní rozlíi čas nočného odpočinku a čas denných aktivít.
V dnenej, mono trochu chaotické dobe, je často naruený ná cirkadiálny rytmus a to vedie k problémom so zaspávaním, nedostatočnému REM spánku a z toho vyplývajúcim zdravotným akostiam.
Pojďme si teda vysvetli, čo je cirkadiálny reim.
Vetko vychádza z náho mozgu, konkrétne časti hypotalamu. Tu sa nachádza malá bunková zväzok, tzv. suprachiasmatické jadro (SCN), ktorý vďaka propojeniu nervového a endokrinného systému funguje ako nae vnútorné hodiny. Tie nám určujú, kedy je čas ís spa a kedy by aktívny.
Na to, aby tieto nae vnútorné hodiny správne fungovali, musíme z vonkajieho prostredia získa informácie o mnostve svetla a tepla. Na vnímanie svetla nám slúi oko, ktoré je schopné nielen rozliova svetlo a tmavos, ale aj analyzova svetelné spektrum.
Pri prvých ranných lúčoch nae oko analyzuje mnostvo a spektrálne zloenie svetla, prenáa tieto informácie do mozgu, ktorý určí aké mnostvo hormónu (kortizolu) je potrebné, a uvedie nae telo do aktívneho stavu.
Naopak ku koncu dňa, keď slnečného svetla ubúda, ukončí nae telo produkciu kortizolu a začne produkova hormón melatonín, ktorý začne nae telo upokojuva.
SCN je teda určitým nástrojom tela v podobe slniečkových hodín a cirkadiálny rytmus na tieto hodiny reaguje a riadi nae telo pomocou hormónov.
Kadodenné prebúdzanie a večerné usínanie je teda vežkou mierou ovplyvnené svetlom, ktoré nae oko vníma.
Ďalí významný podiel na fungovaní náho cirkadiánneho rytmu má teplo a tie strava.
Aby sme sa večer dobre zaspali, musíme u ráno správne nastartova ná organizmus a počas dňa si da zálea na prirodzenom slnečnom iarení a telesnej aktivite, ktoré musia zodpoveda pravidelnému príjmu ivín.
Nepodceňujme teda ranné rituály a denný reim. Ná organizmus sa nám večer odmení uvožnením a pokojným spánkom.
Navtívte niektorý z naich obchodov. Predajom nábytku sa zaoberáme u viac ako 20-rokov a za tú dobu sme nazbierali veža skúseností. Akcent Nábytek Slovenský výrobca nábytku. iroký sortiment tovaru. Český výrobca matracov. Kompletný sortiment nájdete na naich webových stránkach. Slovenský Katalóg web stránok Najnakup.sk A ako sa tovar dostane a k Vám domov? Prepravu zaistíme a o priebehu prepravy Vás budeme informova. Matrace pre Vás. To sú i-matrace.sk.