Čo je nočné potenie a ako ovplyvňuje spánok?

Nočné potenie označuje nadmerné potenie počas spánku, ktoré nie je spôsobené vonkajšou teplotou (napr. horúčavou v spálni), ale vnútornými fyziologickými alebo zdravotnými faktormi. Môže viesť k prerušovaniu spánku, diskomfortu, vlhkej matraci a celkovo nižšej kvalite odpočinku.

Nočné potenie môže byť jednorazové (napr. v dôsledku prehriatia) alebo dlhodobé – v takom prípade je dôležité zohľadniť zdravotné príčiny aj voľbu správneho lôžka.

Možné príčiny nočného potenia

Nevhodný matrac – zle odvádza teplo a vlhkosť (napr. starý molitan)

Poťah bez priedušnosti – príliš uzavretý, bez klimatizačnej vrstvy

Vysoká teplota v spálni alebo priveľmi hrejivé prikrývky

Hormonálne výkyvy – menopauza, stres, ochorenie štítnej žľazy

Niektoré lieky – napr. antidepresíva alebo lieky na tlak

Ako predísť nočnému poteniu?

Zvoľte matrac s dobrou ventiláciou – HR pena, latex, taštičkové pružiny

Poťah s klimatizačnou vrstvou alebo 3D mriežkou – podporuje prúdenie vzduchu

Pravidelne vetrajte spálňu a vyberajte vhodnú prikrývku

Využite neprepustný, ale priedušný chránič matraca

Zvážte aj oblečenie a posteľnú bielizeň z prírodných materiálov

Matrace vhodné pri nočnom potení

S odvetrávacími kanálikmi alebo perforáciou

Poťah s antialergénnou a termoregulačnou úpravou

Gélová pena – príjemne chladí a odvádza teplo

Latex s otvorenou bunkovou štruktúrou