Ako sa v zime vyspa, aby sme vstávali do mrazivého rána s chuou a boli plní energie a dobrej nálady?
Začnime s podmienkami prostredia pre kvalitný spánok.
Optimálna teplota pre spánok je 17 - 18 °C. Zdá sa vám to málo? Nezabudnite, e pocitovú teplotu ovplyvňuje aj vlhkos vzduchu. V miestnosti s vežmi nízkou vlhkosou musíte ma o 2-3 °C vyiu teplotu pre dosiahnutie rovnakej pocitovej teploty, ako v miestnosti s optimálnou vlhkosou 40 - 60%. Vyia vlhkos sa neodporúča kvôli výskytu plesní a roztočov, ktoré by zdravý spánok určite nepodporili. Ak doma bojujete s nízkou vlhkosou, skúste častejie vetra, kúpte si rastliny, ktoré zvlhčia vzduch. Ďalou monosou je zaobstaranie si zvlhčovača vzduchu.
Ak máte problém s pocitom vlhkosti, alebo chladu v posteli, pozrite sa na Vau spálňu od základov. Máte pod postežou úloný priestor? Aký máte rot? Je pevný, latkový, lamelový alebo pruinový? A čo vá matrac? Ako dlho ho máte, nie je preleaný, aký je na ňom poah?
Ak máte pod postežou úloné priestory a k tomu pevný rot, odporúča sa ma dobre odvetrávaný matrac. Inak hrozí, e pot a vlhkos prejdú do matraca a pretoe sa nebudú ma ako odpari, proces zastaví pevný rot. Následne sa začnú vytvára plesne a mnoi roztoče. A drádenie v hrdle nesignalizuje len príli nízku vlhkos prostredia, či prechladnutie, ale aj tento problém. Príznakov je samozrejme viac, dôleité je, e to môe dôjs k pokodeniu zdravia. Ako to riei? Častým vetraním miestnosti, vetraním matracov. Tým, e ich budeme nadvihova, aby pod nimi prúdil vzduch.
Postežový rot chráni Vae lôko proti vlhkosti. Odvetráva matrac a tým zabraňuje tvorbe optimálneho prostredia pre roztoče a plesne. Skúste popremýža o latkovom, alebo lamelovom rote. Pohodlný prístup k úlonému priestoru umoňujú bočné, alebo výklopné noné časti. Sú žahie, ne pevné roty, take sa vám s nimi bude lepie manipulova.
Ak ste dospeli k záveru, e vae matrace by potrebovali zmenu, poobzerajte sa po tatičkových, alebo pruinových matracoch, ktoré sú výborne odvetrávané. Sú preto vhodné aj na pevné roty. Pruinové matrace ponúkajú zimnú aj letnú úpravu. Spočíva v neocenitežnej vlastnosti matraca v lete teplo odvádza a čiastočne žudské telo chladi a v zime naopak dokonale hria.
Prikrývky a vankúe by sa mali pravidelne vetra. Najlepie sa zbavíte roztočov práve v zime, keď nízke teploty eliminujú populácie týchto nechcených spolubývajúcich. Poriadne sa pozrite aj na to, či je výplň vankúov jednotná a nevytvárá chumáče, ktoré vás pri spánku tlačia. Zlý vankú môe spôsobova bolesti hlavy a krčnej chrbtice. Skúste potom vymeni náplň vankúa. Najlepie je pouívanie zdravotných vankúov, ktoré sú anatomicky tvarované. S náplňou prikrývok je to zloitejie, pretoe sú preité a nekvalitná náplň by spôsobila nepravidelné vyplnenie prikrývky, preto je potrebné ju vymeni. V ponuke dnes určite nájdete prikrývky z dutého vlákna, ktoré sú vzduné, žahké, majú dlhú ivotnos a žahko sa udrujú. Vlna výborne absorbuje vlhkos, hreje a je vhodná pre alergikov. V dnenom sortimente nechýbajú ani páperové prikrývky, ktoré sú vak náročnejie na údrbu.
Ne sa začnete sahova kadý do inej miestnosti, skúste sa najprv zamera na to, kde je problém. Kadý človek je individuálny a preto má aj iné nároky na spánok. V noci vyadujú vyiu teplotu väčinou mui. Je to dané tým, e ich metabolizmus je vyí, produkujú viac tepla, viac sa potia, čo v chladnej miestnosti vyvoláva pocit chladu a spôsobuje práve potrebu vyej teploty v miestnosti. U ien sa väčinou stretávame so studenými končatinami, čo je spôsobené zlým prekrvením.
Ak premýžate o tom ako dosiahnu pocit väčieho tepla, bez toho aby ste zvyovali teplotu v miestnosti, skúste sa zamera aj na poah váho matraca. Poah vyrobený z pleteniny, ktorý hreje, je pevný, mäkký, preitý dutým vláknom, tvorený niekožkými vrstvami, zadriava teplo, ktoré by v prípade menej kvalitného poahu prenikalo do matraca. Ak máte matrac s tenkým snímatežným poahom, môete ho jednoducho vymeni. Medzi kvalitné hrejivé poahy patrí napríklad poah Medicott.
Prikrývka by mala by dostatočne dlhá, aby ste sa do nej pohodlne "zababúili", mala by hria a neprepúa teplo. V dnenej dobe u neplatí, e čím je prikrývka hrubia, tým viac hreje. Vďaka zmene zloenia vlákien a technológie platí, e prikrývka by mala by žahká a prieduná.
A teraz je načase ís si žahnú a vyskúa zmenu :-)
Navtívte niektorý z naich obchodov. Predajom nábytku sa zaoberáme u viac ako 20-rokov a za tú dobu sme nazbierali veža skúseností. Akcent Nábytek Slovenský výrobca nábytku. iroký sortiment tovaru. Český výrobca matracov. Kompletný sortiment nájdete na naich webových stránkach. Slovenský Katalóg web stránok Najnakup.sk A ako sa tovar dostane a k Vám domov? Prepravu zaistíme a o priebehu prepravy Vás budeme informova. Matrace pre Vás. To sú i-matrace.sk.