Apnoe

Čo je spánková apnoe a prečo vás môže pripraviť o kvalitný spánok?

Spánková apnoe je závažná porucha spánku, pri ktorej dochádza k opakovaným zástavám dýchania počas noci. Typicky ide o pauzy v dýchaní trvajúce viac ako 10 sekúnd, ktoré sa môžu objaviť desiatky až stovky krát za noc, bez toho aby si to postihnutý uvedomoval.

Výsledkom je nekvalitný, prerušovaný spánok, ktorý bráni telu v prirodzenej regenerácii a môže viesť k celodennej únave, podráždenosti, zhoršeniu pamäti aj kardiovaskulárnym komplikáciám.

Príznaky spánkovej apnoe

Hlasné chrápanie (s pauzami bez dychu)

Časté budenie s pocitom dusenia

Nadmerná denná únava aj po zdanlivo „dostatočnom“ spánku

Bolesti hlavy ráno, sucho v ústach

Nekľudný spánok, časté otáčanie

Ako matrac ovplyvňuje spánkovú apnoe?

Aj keď spánková apnoe je zdravotný stav, správne zvolený matrac a poloha pri spánku môžu prejavy výrazne zmierniť:

Matrac, ktorý umožňuje prirodzené držanie tela a uvoľnenie dýchacích ciest, znižuje riziko zástav dýchania.

Polohovateľný rošt s nastaviteľnou hlavovou časťou pomáha udržať horné dýchacie cesty otvorené.

Ergonomický vankúš podopiera krčnú chrbticu a zlepšuje prúdenie vzduchu.

Pamäťová pena alebo taštičkové matrace zabezpečujú pokojnejší spánok s menším pretáčaním.

Kto je najviac ohrozený?

Muži nad 40 rokov

Osoby s nadváhou

Ľudia trpiaci chrápaním alebo vysokým krvným tlakom

Fajčiari

Ľudia s nepravidelným režimom spánku

Ak máte podozrenie na spánkovú apnoe, odporúča sa vyšetrenie v spánkovom laboratóriu.