Čo sú alergény a ako ovplyvňujú spánok?
Alergény sú mikroskopické látky, ktoré môžu u citlivých osôb vyvolať alergickú reakciu. Medzi najčastejšie alergény v domácnostiach patria roztoče, prach, plesne, peľ a zvieracia srsť. V spálni sa hromadia predovšetkým v matracoch, lôžkovinách, vankúšoch a kobercoch – teda tam, kde trávime najviac času v pokoji.
Spánok v znečistenom alebo nevhodnom prostredí môže viesť ku kýchaniu, nádche, kašľu, podráždeniu očí, zhoršeniu ekzému alebo astmatickým záchvatom. Preto je dôležité vyberať antialergické matrace a poťahy, ktoré výskyt alergénov aktívne obmedzujú.
Kde sa alergény v matracoch berú?
- Roztoče sa živia odumretými kožnými bunkami a darí sa im vo vlhkom a teplom prostredí – teda v lôžnej ploche.
- Prach sa usádza v textíliách a matracoch, zvlášť ak sa pravidelne nevetrá.
- Plesne a baktérie vznikajú tam, kde matrac nedýcha a zadržiava vlhkosť.
- Zvieracie alergény (srsť, lupiny) sa ľahko prenášajú do postele s domácim miláčikom.
Ako sa chrániť pred alergénmi v spálni?
- Voľte matrac s antialergickou úpravou alebo z prírodných antibakteriálnych materiálov (napr. latex, kokos).
- Používajte snímateľný a prateľný poťah - ideálne na 60 °C, kde sa zničia roztoče.
- Vyhýbajte sa matracom, ktoré zle vetrajú - bez kanálikov alebo s nevhodným poťahom.
- Vetrajte spálňu a matrac, vysávajte aj boky a spodnú stranu.
- Vhodným doplnkom je aj matracový chránič alebo topper s antibakteriálnou úpravou.