Ako vybrať správny anatomický vankúš?

Trápia Vás bolesti hlavy, krčnej chrbtice, migréna, chrápanie, či nespavosť? Na tieto  ťažkosti Vám môže pomôcť zdravotný anatomický vankúš. Ale ako taký vankúš vybrať?

Klasické vankúše zdvihnú hlavu, ale krčná chrbtica nie je dostatočne podopretá. Keď  si pred spaním vankúš upravíte tak, aby podopieral krčnú chrbticu, tak v noci ho rozležíte takmer do plochej polohy.

Najdôležitejším kritériom pre výber je poloha spánku a tuhosť matraca.

Tuhosť matraca

Podľa tuhosti matraca sa volí výška vankúša. Pri tuhom matraci sa odporúča vyšší vankúš a naopak pri mäkšom matraci nižší vankúš. Do mäkšieho matraca sa totiž lepšie "zaborí" ramenný kĺb a vyšší vankúš by hlavu posunul do nesprávnej polohy.

Poloha pri spánku

Ak spíte prevažne na boku, odporúča sa vyšší vankúš bez profilu alebo s jemným profilom. Táto poloha spánku je najprirodzenejšia. Pri polohe na chrbte sa odporúča nižší vankúš s profilom,  alebo vankúš z lenivej peny, ktorý sa prispôsobí v závislosti od telesnej teploty. Vankúš s profilom sa prispôsobí krivke ramien. Pri menej častej polohe na bruchu sa odporúča zvoliť špeciálny vankúš s profilom. Tento vankúš má v spodnej časti jamku na krk, pričom výstupky podopierajú plecia.

Čo požadovať od vankúša?

Je dobré si zvoliť vankúš so snímateľným a prateľným poťahom, ktorý zabráni, aby sa všetok pot a vlhkosť dostali až do vankúša. V dnešnej dobe, keď každý tretí človek  trpí na alergiou, je vhodné si zvoliť vankúš s antibakteriálnou úpravou.